现代解析
这首诗用大白话讲了一个很接地气的道理：做人做事要踏实，别整那些虚头巴脑的。
前两句"万事实头方稳当，十分足陌莫跷除"就像老长辈在叮嘱：做任何事都得实实在在（实头），别缺斤短两（足陌是古代足额钱币的意思），更别耍小聪明（跷除指作弊）。简单说就是"做人要厚道"。
后两句特别有意思，诗人用生活场景打比方：困了就直接铺席子睡在太阳底下（多自在），读书就要读天地间最真实的"鸟迹书"（鸟飞过的痕迹像文字，比喻自然界的真理）。这种洒脱劲儿，就像现在人说"累了就睡，醒了就干"的生活智慧。
全诗妙在把大道理说得特别生活化。不拽文不矫情，像邻居大爷边晒太阳边唠嗑，但细品都是人生真谛。最打动人的是那种"该吃吃该睡睡，凡事别玩虚的"的质朴智慧，放在今天照样管用。
黄庭坚
黄庭坚（1045.8.9-1105.5.24），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一宗）之称。与张耒、晁补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。著有《山谷词》，且黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。