现代解析
这首诗是作者写给一位姓陈的进士的赠别诗，用亲切自然的口吻赞美对方的才华，同时也表达了真诚的劝勉。
前四句是夸赞：陈进士写的赋文令人欣赏，十首诗也都文采斐然。但作者认为诗词创作对读书人来说只是"业余爱好"，暗示对方不要因此耽误了更重要的追求（这里"壮夫"指有志之士）。
五六句具体点评陈进士的文风：语言起初看似平淡随意（"语浸初已漫"），但笔锋一转常有意想不到的妙处（"笔峰时出奇"），说明作者认真读过对方的作品。
最后两句是临别赠言：劝对方卸下负担（"息肩"指放下担子）后更应该专心治学，不要像偷看葵圃（代指闲趣）那样分散精力。这里的"葵圃"用得很妙，既形象又含蓄，把治学比作需要专注的正事，把诗文爱好比作偶尔张望的菜园子。
全诗就像朋友间的谈心，既有对才华的真心赞赏，又有过来人的诚恳建议，展现了宋代文人既重才情更重学问的价值取向。语言朴实但比喻生动，尤其是最后两句的劝勉，既不失尊重又发人深省。
毛滂
毛滂（1056——？约1124）， 字泽民，衢州江山石门（今浙江衢州）人。北宋词人。生于“天下文宗儒师”世家。父维瞻、伯维藩、叔维甫皆为进士。他自幼酷爱诗文词赋，北宋元丰二年（1079），与西安（今浙江衢州）赵英结为伉俪。毛滂诗词被时人评为“豪放恣肆”，“自成一家”。元祐四年（1089）所作《惜分飞·富阳僧舍代作别语》小词结尾“今夜山深处，断魂分付潮回去”，南宋周辉认为含蓄情醇“语尽而意不尽，意尽而情不尽”。有《东堂集》十卷和《东堂词》一卷传世。