现代解析
这首诗讲的是人到老年的感慨和自我反思，语言朴实但意味深长。
前两句说自己老了，头发都白了，却还在像年轻人一样干农活（"抱瓮灌田"指提着水罐浇地）。这里透露出一种无奈——年纪大了本该休息，却还要劳作，但同时也暗含不服老的心态。
中间四句是核心思想：
1. 虽然生活困顿（"滞念生缘"），但自己还是坚持做真实的自己（"宁故我"）；
2. 仍然想为社会做点实事（"济时及物"），努力向古代贤人看齐（"勉前修"）；
3. 性格耿直不懂变通（"勃溪行世终刚介"），在世上碰壁是必然的；
4. 现在不再埋怨别人（"重惜尤人"），而是多反省自己（"返自求"）。
最后两句用两个典故：
- "塞马"指塞翁失马的寓言，意思是人生得失难料，不必因为一时得意就骄傲；
- "湘猿"指屈原作品中提到的猿猴，表示自己不愿与世俗之人比较高低。
全诗透露出一种历经沧桑后的豁达：虽然年纪大了，境遇也不好，但依然保持正直的品格；不再计较得失，也不屑与世俗同流合污；对过往不后悔，对未来仍怀有责任心。这种"知天命而不认命"的态度，正是这首诗最打动人的地方。
苏籀
（1091—?）眉州眉山人，字仲滋。苏迟子。事亲孝，仅十余岁，侍祖辙于颍昌九年，未尝去侧。以祖荫官陕州仪曹，历太府监丞、将作监丞。请祠归，卒年七十余。以文学见知于晁说之、洪炎等人。有《栾城遗言》、《双溪集》。