现代解析
这首诗用几个生动的比喻，讲了一个关于"清醒"与"行动"的哲理。
前两句"冰鉴净，玉壶寒"用镜子般透亮的冰和白玉茶壶的寒意，比喻人保持清醒明白的状态。就像擦亮的镜子能照清事物，冷静的头脑才能看清真相。
中间两句最有意思：当你站在绝对清醒的位置（一亘清处），抬脚做简单的事很容易；但要把这种清醒转化为实际行动（十分明白转身难），却特别困难。就像我们常说的"道理都懂，就是做不到"。
后三句用身体部位的变化作比喻：当你真正行动起来（混身转却），会发现能说会道的舌头反而变短了（行动比空谈难），但呼吸的鼻孔却变宽了（行动后反而更自在）。说明实际行动虽然艰难，但真正去做之后，反而会获得更大的自由空间。
全诗的精髓在于：保持清醒认识不难，难的是把认识转化为行动；而一旦突破这个难关，就会进入更开阔的境界。就像我们生活中，想减肥、想学习，道理都明白，真正坚持去做却很难，但真正行动起来后，反而会收获意想不到的轻松和快乐。