现代解析
这首诗写的是一个人在深夜睡不着，反复思考人生种种事情时的复杂心境。我们可以从三个层面来理解：
1. 人生困境的写照
前四句像在说现代人的"深夜emo"：躺在床上想东想西睡不着（"无夜不更深"），就像溺水的人拼命游向岸边（"脱难泅登岸"），想逃避虚名却像影子离不开阳光（"逃名影就阴"）。这些比喻特别生动，把那种纠结挣扎的状态说透了。
2. 自我排解的方式
中间两句给出了解决方案：喝点小酒（"鲁酒"指薄酒），弹弹琴（"陶琴"用陶渊明典故），用最朴素的方式寻找快乐。就像我们现在压力大时，也会喝点啤酒、听听音乐来放松。
3. 孤独的创作心境
最后两句道出创作者的无奈：写了诗没人懂（"谁能赏"），只能像古人一样自说自话（"太古吟"）。这让人联想到现在人发朋友圈没人点赞的失落感，古今文人的孤独都是相通的。
全诗妙在用游泳、影子、喝酒这些日常事物，把抽象的愁绪变得具体可感。虽然写于古代，但那种"白天强撑坚强，深夜独自疗伤"的状态，完全就是现代打工人的真实写照。诗人告诉我们：面对人生困局，不妨学学古人，该喝喝该弹琴弹琴，自我调节才是硬道理。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。