现代解析
这首诗用简单的画面道出了人生困境与解脱的智慧。
前两句描绘了进退两难的处境：往前走一步就像踩在荆棘上（处处是困难），想转身退后又像要掉下悬崖（退路更危险）。这像极了我们生活中左右为难的时刻——工作压力大想辞职又怕失业，感情出问题想分手又舍不得，生动展现了人生路上的困局。
后两句笔锋一转，给出了破局之法：只要不刻意强求（一毫不动），顺其自然，困境反而会自行消解（当处自沉埋）。就像陷入流沙时，越是挣扎下陷越快，保持冷静反而能浮起来。诗人告诉我们，面对困境时，强行对抗往往适得其反，保持内心安定才是出路。
全诗妙在用"走路遇险"这个日常比喻，把深奥的禅理说得明明白白。它提醒我们：人生很多烦恼源于自己的执念，放下执着，天地自宽。这种"以退为进"的智慧，对现代人处理压力、焦虑依然很有启发。
释了惠
释了惠（一一九八～一二六二），蓬州蓬池（今四川仪陇南）人。年十九出家受具，初谒坏庵照于昭觉，后出三峡，由湖湘至江浙，谒浙翁琰、高原泉、无准范、石田董、妙峰善诸禅师。历住平江府定慧、温州雁山能仁、江州东林、庆元府天童景德、瑞岩山开善诸禅寺。理宗景定三年卒，年六十五。有《西岩了惠禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附大观撰《行状》。