现代解析
这首诗描绘了一种逍遥自在、身心合一的修行生活，语言直白却充满意境美。
前两句"一吟一醉一刀圭，真气真精满四肢"像在说：每次吟诗、喝酒、服食丹药（刀圭是古代量取药末的小器具），都能让元气充满全身。这里把文人雅士的日常活动与道家养生结合，展现了一种既风雅又健康的生活方式。
后两句"若到酒酣眠熟后，满船载宝过曹溪"特别有意思：喝到微醺、安然入睡后，梦里仿佛满载珍宝驶过曹溪（禅宗六祖慧能传法之地）。这里的"满船载宝"既可能是修行所得的感悟，也可能是内心的富足感，用生动的画面表达了精神世界的丰收。
全诗妙在把修行写得毫不枯燥：吟诗、喝酒、睡觉这些日常小事，在修行人眼中都成了滋养身心的乐事。最后那个"满船载宝"的梦境，更是把抽象的精神收获变成了看得见的财富，让人感受到修行带来的内心充盈。这种将日常生活诗意化、把精神体验形象化的写法，让深奥的修行之道变得亲切可感。
白玉蟾
白玉蟾（1134～1229），南宋时人，祖籍福建闽清，生于海南琼州，内丹理论家。南宗的实际创立者，创始金丹派南宗，金丹派南五祖之一。生卒年待考，原名葛长庚，本姓葛，名长庚。字如晦，号琼琯，自称神霄散史，海南道人，琼山老人，武夷散人。幼聪慧，谙九经，能诗赋，长于书画，12岁时举童子科，作《织机》诗；才华横溢，著作甚丰。自幼从陈楠学丹法，嘉定五年（1212）八月秋，再遇陈楠于罗浮山，得授金丹火候诀并五雷大法。