现代解析
这首诗像一封写给朋友王安石的信，字里行间透着生活的无奈和孤独的感慨。
前四句像在唠家常：诗人说自己身体不好很少出门，家里穷也很少有客人来。明明有治国安邦的才能（经纶），却总是碰壁不顺；想学古人归隐种田钓鱼，结果也虚度光阴。用"龃龉"（牙齿对不上）形容人生不顺，用"蹉跎"表达时光浪费，比喻特别生动。
五六句突然拔高情绪：无论是做官还是隐居，两件事都艰难到极点，这颗孤独的心啊，装满了说不出的感慨。这里"两事"就像人生的AB面，但选哪条路都不如意。
最后两句最戳心：老朋友你远在千里之外，我此刻写的这些心里话，又有谁能懂呢？"素交"指纯真的老友，"此时歌"不是真的唱歌，而是指这首诗里藏着的真心话。
全诗妙在把中年人的困境写得特别真实：想奋斗却处处碰壁，想躺平又不甘心，最后发现连个说知心话的人都难找。就像现代人加班到深夜，想发朋友圈吐槽又默默删掉的那种心情。王安石收到这首诗时，大概也会想起他们曾经共同的理想和如今的不得志吧。
曾巩
曾巩（1019年9月30日－1083年4月30日，天禧三年八月二十五日－元丰六年四月十一日），字子固，世称“南丰先生”。汉族，建昌南丰（今属江西）人，后居临川（今江西抚州市西）。曾致尧之孙，曾易占之子。嘉祐二年（1057）进士。北宋政治家、散文家，“唐宋八大家”之一，为“南丰七曾”（曾巩、曾肇、曾布、曾纡、曾纮、曾协、曾敦）之一。在学术思想和文学事业上贡献卓越。