现代解析
这首诗描绘了一种超脱世俗、顺应自然的生活态度，语言平实却意境深远。
前两句"万境閒来情澹澹，群嚣息后思微微"是说：当远离尘世喧嚣后，内心变得平静淡然，思绪也变得轻盈。就像我们结束一天忙碌后，终于能静下心来感受生活本真的美好。
中间四句用对比手法写修行感悟。"白业"指善行，"玄关"指悟道之门，意思是年轻时想做好事却找不到门路，如今终于懂得回归本心的方法。"熟果自落"和"生禽惊飞"这两个生动的自然景象，暗喻凡事要顺其自然——果子熟了自然会落下，刻意去摇反而不好；鸟儿受惊就会飞走，强求不得。
最后两句点明主旨：人生不必刻意强求，与其白忙一场，不如学会等待合适的时机。就像农民知道要顺应节气播种，我们也要学会在适当的时候做适当的事。
全诗用日常景物说哲理，把"顺其自然"的禅意融入生活细节中，让人明白：真正的智慧不是拼命追逐，而是在喧嚣中保持淡然，在浮躁中学会等待。这种生活态度对现代人缓解焦虑很有启发意义。
释延寿
释延寿（九○四～九七五），俗姓王，字仲玄（又作冲玄、冲立），号抱一子。馀杭（今浙江杭州）人。年二十八为华亭镇将时，弃吏出家。初礼龙册寺翠岩参禅师，寻谒天台山德韶国师，德韶一见而深器之。先住明州雪窦山。太祖建隆元年（九六○），吴越王钱俶请入居灵隐山新寺。明年，迁永明寺，居十五载。著述颇丰，有诗偈赋咏凡千万言，流播海外。高丽国王遣使赍书，叙弟子之礼。开宝八年卒，年七十二。赐号智觉禅师。徽宗崇宁间追谥宗照。