现代解析
这首诗描绘了一位隐居山林者的闲适生活，展现了超脱世俗的豁达心境。
前两句"祖担终难荷，岩栖尽可攀"是说：祖先留下的世俗责任难以承担，不如选择隐居山林。这里的"祖担"暗指家族责任或仕途抱负，"岩栖"则代表隐居生活。
中间四句用生动的画面展现隐居之乐：因为悠闲自在，总觉得白天太短；遇到开心的事就忘记回家。山谷里狂风呼啸像猛虎搏斗，月光透过窗户仿佛在敲门。这些描写既展现了自然的壮美，又暗示了隐居者与自然融为一体的生活状态。
最后两句"馀生无异念，赢得放疏顽"是整首诗的点睛之笔：余生不再有其他杂念，终于可以放纵自己做个不拘礼法的闲散之人。"疏顽"这个词用得特别妙，既带着自嘲，又透着自豪，把隐居者摆脱世俗束缚后的轻松愉悦表现得淋漓尽致。
全诗语言朴实自然，就像在跟读者聊天一样。诗人没有刻意追求华丽的辞藻，而是用最平常的字眼描绘出最动人的隐居生活画面，让读者感受到一种返璞归真的生活智慧。特别是"爱闲嫌日短"这句，把现代人常说的"快乐的时光总是短暂"这个道理，用五个字就说得明明白白，可见诗人的功力。
释智愚
释智愚（1185年—1269年），号虚堂，俗姓陈，四明象山（今属浙江）人。16岁依近邑的普明寺僧师蕴出家。宝祐四年（1256年），在灵隐寺鹫峰庵受请入住庆元府阿育王山利寺。景定元年（1260年），入住柏岩慧照寺。五年（1264年），受诏住临安府净慈报恩寺。宋度宗咸淳元年（1265年），迁径山兴圣万寿寺。五年（1269年），卒，年八十五。为运庵禅师法嗣。