杂诗 其四 （丙辰）
酒楼灯下饭，飞虫争投盘。
肥浓久见欺，腹疾惊夜寒。
昧爽起盥漱，朝饥得澄观。
五味初无根，屏除岂为难。
泊尔忽见道，萧然罢晨餐。
麦糗足自活，扪腹殊闲安。
百邪宁妄侵，有欲真吾患。
辟谷虽未能，不贪乃金丹。
肥浓久见欺，腹疾惊夜寒。
昧爽起盥漱，朝饥得澄观。
五味初无根，屏除岂为难。
泊尔忽见道，萧然罢晨餐。
麦糗足自活，扪腹殊闲安。
百邪宁妄侵，有欲真吾患。
辟谷虽未能，不贪乃金丹。
现代解析
这首诗讲的是作者从一顿不健康的晚餐中悟出的生活道理，用现代人的视角可以这样理解：
开头四句像在拍短视频——晚上在酒楼吃饭，灯光下飞虫往菜盘里扑，重油重盐的饭菜吃多了闹肚子，半夜被胃痛惊醒。这画面是不是很像现代人点外卖吃坏肚子的经历？作者用"肥浓久见欺"吐槽长期重口味饮食对身体的欺骗性。
中间六句是作者的"健康觉醒时刻"：清晨饿着肚子洗漱时突然清醒，发现各种调味料（五味）根本不是身体必需的东西，戒掉它们并不难。这种顿悟让他果断停了早餐，有点像现代人突然决定戒奶茶、轻断食的状态。
后六句升华主题：粗粮麦片就能吃饱，摸着平坦的肚子反而舒服。作者意识到欲望才是真正的病根，虽然做不到完全辟谷，但"不贪吃"就是最好的养生药（金丹）。这就像现代营养学说的"七分饱"，也像在提醒我们：真正的健康不是追求仙丹妙药，而是控制欲望的简单智慧。
全诗用拉肚子这种生活小事，引发出对抗消费主义诱惑的思考。作者在宋朝经历的饮食困扰，和今天我们在外卖、零食诱惑下的挣扎惊人相似，告诉我们：最简单的生存需求（麦糗）往往最养人，而各种"美味"可能只是商业制造的欲望陷阱。