现代解析
这首诗用大白话讲了一个生活中的小烦恼，却暗藏深意。
前两句说"不怕山路陡，就怕平地浇粪水"——走山路虽然累但心里有准备，反而在平坦农田里突然被泼脏水更让人憋屈。这里用"恶水"暗指生活中突如其来的恶意或糟心事。
后两句更生动：别人随手一泼脏水（"一杓"），污染范围能达三百里，这种无妄之灾让人越想越气。诗人把受委屈时那种"明明不是我的错，却要承受后果"的不甘心情，用夸张的"三百里"写得特别传神。
全诗妙在两点：一是用浇田水这种日常小事，比喻人生中防不胜防的伤害；二是"含恨不能消"道出了普通人遭遇不公时，那种无处说理的郁闷。就像现代人踩到狗屎、被泼脏水，虽然事小，但那种窝火感久久不散。
释了惠
释了惠（一一九八～一二六二），蓬州蓬池（今四川仪陇南）人。年十九出家受具，初谒坏庵照于昭觉，后出三峡，由湖湘至江浙，谒浙翁琰、高原泉、无准范、石田董、妙峰善诸禅师。历住平江府定慧、温州雁山能仁、江州东林、庆元府天童景德、瑞岩山开善诸禅寺。理宗景定三年卒，年六十五。有《西岩了惠禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附大观撰《行状》。