现代解析
这首诗用简单的比喻和动作描写，传递了深刻的修行哲理。
前两句“杨岐担子无轻重，上得肩时便著行”，用挑担子作比喻：真正的修行人不会计较任务难易（无轻重），一旦承担（上得肩），就坚定前行（便著行）。这告诉我们，面对责任或目标时，别纠结利弊，先行动再说。
后两句“咬定牙关提正令，卷舒杀活任纵横”更生动：“咬定牙关”是下狠心坚持，“提正令”指守住原则；“卷舒杀活”比喻灵活应对（像卷起或展开席子），但内心始终自主（任纵横）。意思是：做事要外柔内刚，既能适应变化，又不失本心。
精髓：用挑担、咬牙等生活化场景，把修行的“坚定”和“灵活”统一起来。就像现代人“边努力边调整”，既认真又不死板，这才是真正的智慧。
释普度
释普度（一一九九～一二八○），号虚舟，俗姓史，江都（今江苏扬州）人。年十二，出家本郡天宁寺，继事东堂院龙溪祖信，后参无得通禅师得法。理宗淳祐初住建康府半山报宁禅寺。历住镇江府金山龙游禅寺、潭州鹿苑褒忠禅寺、抚州疏山白云禅寺、平江府承天能仁禅寺、临安府中天竺天宁万寿永祚禅寺、灵隐景德禅寺，终于径山兴圣万寿禅寺。元世祖至元十七年卒，年八十二。有净伏等编《虚舟普度禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附元释行端撰《行状》，《补续高僧传》卷一一有传。