现代解析
这首诗描绘了一位隐居深山的道士形象，传递了道家养生修行的智慧。全诗用简单自然的语言，展现了三个层次的内容：
开篇用"中谷有道士"直接带我们进入山野场景。这位道士面色红润健康，靠的是两种天然之物——松柏叶当衣裳，灵药草当食物。这里暗含道家"顺应自然"的理念，用最朴素的方式获得健康。
中间部分揭示修行秘诀：通过调节呼吸（守气）和养护精神（存谷神），就能延缓衰老。道士传授的"鸿素书"象征道家典籍，相约在"青云表"（高空）相见，暗示修行追求的是精神超脱。诗人感叹普通人不懂这些道理，所以难免憔悴衰老。
结尾引用神农传说，强调五谷粮食才是养生的根本。全诗核心是说：真正的长寿之道不在奢华享受，而在于回归自然、清心寡欲。诗人用山野道士的生活智慧，委婉批评了世人追逐外物的浮躁心态，传递出"大道至简"的哲理。
祝允明
祝允明（1460—1527）字希哲，号枝山，因右手有六指，自号“枝指生”，又署枝山老樵、枝指山人等。汉族，长洲（今江苏苏州）人。他家学渊源，能诗文，工书法，特别是其狂草颇受世人赞誉，流传有“唐伯虎的画，祝枝山的字”之说。祝枝山所书写的“六体书诗赋卷”、“草书杜甫诗卷”、“古诗十九首”、“草书唐人诗卷”及“草书诗翰卷”等都是传世墨迹的精品。并与唐寅、文徵明、徐祯卿齐名，明历称其为“吴中四才子”之一。由于与唐寅遭际与共，情性相投，民间流传着两人的种种趣事。