现代解析
这首词讲的是修行成仙的道理，用大白话来说就是教人如何通过日常修炼达到精神超脱的境界。
上片说的是修心的基本要求：
1. 做人要干净正直，保持善心（洁己存心），遇到可怜人要帮忙（恻隐之端）
2. 要有慈悲心，保持内心平静（清静），经常观察自己的内心状态（频观）
3. 追求那种说不清道不明的玄妙境界（希夷玄奥），融合儒释道三家的智慧
下片讲具体修炼方法：
1. 要像古代高人那样抛开家庭牵绊（别子休妻），重点是说放下世俗欲望
2. 彻底舍弃钱财美色这些诱惑（悉捐财色），就像把这些当饭吃（真餐是比喻）
3. 这样修炼能让身体内脏健康（五脏得康年），其实是说身心都调理好
4. 最后功德圆满时，人的本真（真性）就能成仙
全词用做饭来比喻修行：先准备干净食材（修心），去掉杂质（舍弃欲望），掌握火候（调理身心），最后就能做出好菜（得道成仙）。虽然说的是修仙，其实对现代人也有启发——想要活得通透，就要懂得取舍，保持善良，调理好身心。
王哲
（1112—1170）咸阳人，道士，初名中孚，字允卿。熙宗天眷初应武举，改名德威，字世雄；海陵王正隆四年学道，改名，字知明，号重阳子。倜傥尚义，不拘小节，好属文，才思敏捷。学道后往来终南山一带，曾在终南县南凿穴而居。后至山东崳山全真庵。所创教派名全真道。马丹阳、丘长春、王玉阳、郝广陵、谭处端皆其弟子。