现代解析
这首诗讲的是古人修身养性的智慧，核心围绕"藏修"（内在修养）和"息游"（节制外在游乐）展开。前两句说真正的修养要内外兼修，早晚都不能懈怠。三四句提到要向孟子学习"三勿"（非礼勿视/听/言/动），还要追求孔子"四于"（立、行、忠、信）的品德标准。五六句用颜回住破巷仍快乐、曾皙沐浴春风唱歌的例子，说明精神富足比物质享受更重要。最后两句强调这些道理片刻都不能忘记，作者借此提醒世人不要虚度光阴。全诗用古人典故传递了一个现代人也受用的道理：真正的快乐来自内心的修养，而非外在的放纵。
魏了翁
魏了翁（1178年—1237年） ，字华父，号鹤山，邛州蒲江（今属四川）人。南宋著名理学家、思想家、大臣。嘉熙元年（1237年）卒，年六十，赠太师、秦国公，谥文靖。魏了翁反对佛、老“无欲”之说，认为圣贤只言“寡欲”不言“无欲”，指出“虚无，道之害也”。推崇朱熹理学，但也怀疑朱注各经是否完全可靠。提出“心者人之太极，而人心已又为天地之太极”，强调“心”的作用，又和陆九渊接近。能诗词，善属文，其词语意高旷，风格或清丽，或悲壮。著有《鹤山全集》、《九经要义》、《古今考》、《经史杂钞》、《师友雅言》等，词有《鹤山长短句》。