现代解析
这首诗用一条长河比喻人生道路，把人生选择比作逆流而上或顺流而下，非常形象。前两句说人生就像一条长河，我们有时要逆流奋斗（泝沿），有时要顺其自然（行藏）。"浪恬宁在我"是说风浪平静与否不由我掌控，"维泛且随缘"强调要像小船一样随遇而安。
中间两句描绘优美景色：野色连着幽静的河岸，溪水的波光连接着远方的天空。这其实是说只要心态平和，就能看到生活中美好的事物。最后两句是核心：想要远离人生的险阻，就要保持超然的心态。
全诗的精髓在于：人生难免起伏，但我们可以选择用怎样的心态面对。不必强求改变环境，学会随缘而行，保持豁达，就能在纷扰中找到内心的宁静。就像坐船一样，既要有逆流而上的勇气，也要有顺流而下的智慧。
陈瓘
陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。