现代解析
这首诗词讲的是修行者达到的一种超脱自在的精神境界，用简单的生活场景来比喻深刻的哲理。
前两句"凛凛玄风，尘尘三昧"是说修行者面对世间万物时，内心始终保持清醒冷静（凛凛玄风），在平凡生活中也能保持禅定状态（尘尘三昧）。就像一个人在大风天依然能保持镇定，在日常琐事中也能专注当下。
中间四句描述修行后的自然状态："信手拈来"是说做事不用刻意，就像随手拿起东西一样轻松；"不用安排"强调顺其自然，不强迫自己；"素非憎爱"指超越了喜欢和讨厌的情绪，对一切都保持平常心。就像我们做最拿手的事时那种不假思索的状态，或是面对美食美景时既享受又不贪恋的态度。
最后两句"透过斯关，逍遥自在"是总结：突破了这些心理障碍后，就能获得真正的自由。就像我们放下手机工作时反而更专注，不计较得失时反而更快乐的状态。
全诗用做饭、走路这样日常动作比喻修行境界，说明真正的智慧不是高高在上的理论，而是融入生活的自然状态。它告诉我们：放下刻意追求，在平凡中保持觉知，就是最自在的生活之道。
释道宁
释道宁（一○五三～一一一三），俗姓王，歙溪（今安徽歙县）人。祝发蒋山泉禅师，依雪窦老良禅师。踰二年，遍历丛林，参诸名宿。晚至白莲，参五祖法演禅师，顿彻法源。徽宗大观中，住潭州开福寺。政和三年卒，年六十一。为南岳下十四世，五祖法演禅师法嗣。《僧宝正续传》卷二、《嘉泰普灯录》卷一一、《五灯会元》卷一九有传。今录诗一百三十二首。