现代解析
这首词讲的是读书修身、追求内心宁静的道理，用大白话来分析就是：
上阕（前半部分）说：悠闲时读圣贤书特别有意思，能让人沉浸其中。但要真正读懂书里的深奥道理，必须花时间认真钻研。就像现在人玩游戏要通关得反复练习一样，读圣贤书也得下苦功夫。
下阕（后半部分）讲人生哲理：古今其实没什么不同，圣贤的道理永远适用。只要想通人性本质（明性理），把内心修炼明白（灵台指心灵），就会发现世上烦恼都是浮云。就像手机格式化后恢复出厂设置，心里清净了，什么烦恼都没了。
全词亮点在于把抽象道理说得特别接地气：
1. 用"耽玩"（沉迷）形容读书乐趣，像现代人追剧打游戏一样上瘾
2. "下工夫"这种大白话直接点破：想学好就得努力
3. 最后"万事都无"的感悟，类似现代人说的"看开了就轻松了"
本质上是在劝人：别被世俗困扰，多读书修心，活通透点。就像现在流行说的"精神内耗不如多读书"，古今智慧其实是相通的。
张抡
[约公元一一六二年前后在世]字才甫，自号莲社居士，开封（今属河南）人。里居及生卒年均不详，约宋高宗绍兴末前后在世。好填词，每应制进一词，宫中即付之丝竹。尝于乾道三年，（公元一一六七年）高宗莅聚景园，抡进柳梢青词；淳熙六年（公元一一七九）三月，高宗再莅聚景园，抡进壶中天慢词；九月，孝宗幸绛华宫，抡进临江仙词：均赐赉极渥。抡所著有《莲社词》一卷，存词100余首。《文献通考》及绍兴内府古器评二卷，《四库总目》并传于世。