现代解析
这首诗描绘了人在欲望与道德之间的挣扎，以及如何在纷扰世事中保持内心清凉的境界。
前两句用对比手法写人性：躁动地追求欲望时，内心像被火烧一样煎熬；安静守住道德时，内心就像住在清凉的屋子里。这里把抽象的道德境界比喻成具体的房屋温度，非常形象。
中间四句讲处世智慧：看透世故人情的人就像在秋雨里锄地，能消除夏日般的浮躁。这里用"锄骄阳"这个动作，巧妙表现了消除内心燥热的过程。接着用两个典故：季氏和郈氏斗鸡赌输赢、臧和谷两人都因放羊丢了羊，暗示争名夺利最终都是徒劳。
最后两句点明作诗初衷：写这首诗是为了抒发高尚情怀，读起来就像看见清澈明亮的风景。诗人通过文字给读者展现了一片精神净土。
全诗用秋雨、锄地、斗鸡、放羊等生活化比喻，把"克制欲望、修养品德"这个抽象道理讲得生动可感。就像在告诉读者：与其在名利场你争我夺，不如像秋雨洗刷暑气那样，用淡泊宁静来滋养心灵。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。