现代解析
这首诗用直白的语言表达了一种矛盾心理和无奈情绪，核心在于"怕"与"恨"的对比。
前两句用"不愁"和"生怕"形成强烈反差：诗人不怕高山险路（台岭），却特别担心平原良田（平田）被洪水破坏。这种反常的担忧暗示了诗人更在意百姓生计，农田被淹比山路难行更让人揪心。
后两句用夸张手法（"一杓三百里"）描写洪水泛滥的凶猛，就像有人故意泼水搞破坏。这里的"杓"字用得特别生动，把自然灾害比作人为的恶意行为，让无力阻止灾害的怨恨显得更强烈。
全诗妙在把自然灾害人格化，通过"生怕""含恨"这些情感词，让读者感受到诗人对农民疾苦的真切关怀。这种将自然现象与人类情感挂钩的写法，比直接说"洪水真可恶"更有感染力，也让现代读者能直观体会到古人面对天灾时的无奈与愤懑。
释了惠
释了惠（一一九八～一二六二），蓬州蓬池（今四川仪陇南）人。年十九出家受具，初谒坏庵照于昭觉，后出三峡，由湖湘至江浙，谒浙翁琰、高原泉、无准范、石田董、妙峰善诸禅师。历住平江府定慧、温州雁山能仁、江州东林、庆元府天童景德、瑞岩山开善诸禅寺。理宗景定三年卒，年六十五。有《西岩了惠禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附大观撰《行状》。