现代解析
这首诗讲的是人如何在纷扰的世俗中找到内心的安宁。诗人用简单的生活智慧，表达了"少即是多"的道理。
前两句说：想要摆脱世俗的烦恼（六尘指眼耳鼻舌身意带来的干扰），通过苦修（三摩是佛教修行方法）来净化心灵，但年纪大了实在吃不消。这里用"奈老何"三个字，幽默地道出老年人修行的力不从心。
后两句给出解决方案：其实不需要那么辛苦，只要学会"四休"这种简单方法（宋代医家提出的"粗茶淡饭、小酒微醉、无求无争、早睡早起"的生活哲学），一个人能享受当下的生活就已经很富足了。
全诗的魅力在于：
1. 用对比手法，把复杂的修行和简单的生活智慧作比较
2. "一身受用已为多"传递出知足常乐的生活态度
3. 语言平实如聊天，却包含深刻的人生哲理
4. 特别能引起现代人的共鸣——在快节奏生活中，提醒我们停下脚步享受简单
就像现在很多人说"断舍离""极简生活"，这首诗八百年前就告诉我们：真正的安乐不在远方，就在简化生活的智慧里。