现代解析
这首偈颂用简单直白的语言，讲了一个深刻的修行道理。
"结制"指的是僧人夏季闭关修行。诗人用自问自答的方式说：怎么闭关？就是把内心和外界完全隔开——心里不胡思乱想（内不放出），也不受外界干扰（外不放入）。
后两句用"千仞绝壁"的比喻特别生动：修行人的心要像万丈悬崖一样笔直挺立，既不会向外倾斜（被诱惑带走），也不会向内塌陷（被杂念困扰）。这种绝对专注的状态，就是修行的最高境界。
全诗就像在教我们现代人"如何专注"：工作时关掉手机（外不放入），控制自己不去想晚饭吃什么（内不放出），让心像一堵水泥墙般牢固。虽然只有24个字，却把修行精髓说得明明白白，展现出禅宗"直指人心"的特色。
释惟一
释惟一，法眼之孙。神宗时主嘉禾天宁寺（《宋诗纪事》卷九二）。