现代解析
这首诗表达了诗人对官场虚名的厌倦和对自由田园生活的向往。
开头两句写诗人已经厌倦了官场生活（"马蹄长厌软红尘"），想要摆脱虚名束缚（"欲去虚名"），想到能离开反而感到高兴（"意亦欣"）。
三四句表明态度：真正的壮士不屑于做权贵的门客（"东阁客"指依附权贵的人），也劝老友别再写那些劝人归隐的诗文（"北山文"指归隐题材的诗文）。
五六句用两个比喻：回家后要像仙鹤一样自由自在，出山做官时也要像云朵一样随性自然，不会刻意追求什么。
最后两句点明主旨：我在江海边的田地，这些年荒废着到底是为谁耕种呢？暗示不如归隐田园，为自己而活。
全诗语言朴实自然，通过对比官场束缚和田园自由，表达了诗人追求本真、向往自由的心境。特别是"出岫无心恐似云"一句，用云的无拘无束来比喻理想的生活状态，非常生动。