现代解析
这首诗用简单直白的语言，道出了长寿幸福的真谛。核心可以概括为：内外兼修，积德养寿。
前四句讲做人的根本。"恭自内出"是说恭敬不是装样子，而是发自内心；"俭非外饰"指节俭不是为了做给别人看。真正的德行（"德"）就是这种表里如一的恭敬节俭——心里这么想，行动也这么做。
后四句讲这样做的回报。"作德日休"就像存钱一样，每天积累德行，心灵就会越来越宽广（"心广"），身体自然轻松舒适（"体逸"）。最后两句点明：长寿不是靠求神拜佛，而是通过这些日常修养自然积累的结果。
全诗妙在把抽象的道理说得特别实在：真正的修养是内外一致的，假装不来；真正的福气是水到渠成的，强求不得。就像种庄稼，每天踏实耕耘（恭敬节俭），自然会有好收成（心宽体健长寿）。这种将品德与健康长寿直接挂钩的智慧，在今天依然很有启发。
彭龟年
（1142—1206）临江军清江人，字子寿，号止堂。尝从朱熹、张栻游。孝宗乾道五年进士。授宜春尉。累除秘书郎兼嘉王府直讲。宁宗时拜吏部侍郎兼侍读，议论忠直，操行坚正。指斥韩侂胄，庆元二年被追官、勒停。嘉泰三年起知赣州，以疾辞，除集英殿修撰、提举冲佑观。开熙二年，守宝谟阁待制致仕。卒谥忠肃。有《止堂集》。