现代解析
这首诗用简单生动的比喻，讲了一个深刻的道理。
开头用"大海无边"的景象，比喻人世间烦恼的广阔无边。但诗人指出，这些烦恼其实是人自己给自己戴上的枷锁——就像犯人自己给自己套上刑具一样荒唐。这里的"枷"不是别人强加的，而是我们因为欲望、执着而主动背负的。
后两句给出了解脱的方法：不要刻意去追求什么玄妙的境界（"妙德"），因为越是挖空心思算计（"劳算沙"），心就越累。就像数沙滩上的沙子，既数不完，也没意义。诗人提醒我们：烦恼源于自己的计较，放下算计，反而能获得自在。
全诗像一位智慧老人聊天：你看大海那么宽阔，何必非要在岸边数沙子呢？放下手里的沙子，抬头看看大海，不是更自在吗？这种把深奥佛理融入日常比喻的写法，让哲理变得鲜活可感。
庞蕴
庞蕴（生卒不详） 字道玄，又称庞居士，唐衡阳郡（今湖南省衡阳市）人。禅门居士，被誉称为达摩东来开立禅宗之后“白衣居士第一人”，素有“东土维摩”之称。有关他的公案时见于禅家开示拈提中，以作为行者悟道的重要参考。其传世的偈颂（迄今流传近200首）以模拟佛经偈语的风格，殷殷嘱咐学佛者修行的依归，在唐朝白话诗派中以其重于说理为一特点。至于他和女儿灵照游戏自在的情节，配合其诗偈中全家习禅的描述，不仅成为后代佛门居士向往的模范，也转而成为戏曲宝卷文学着墨的题材。