奈愁极顿惊，梦轻难记，自怜幽独。
现代解析
这句诗描绘了一个人在孤独愁苦中的心理状态，用简单的画面传递出细腻的情感：
1. "奈愁极顿惊"——愁到极点时突然惊醒
就像深夜被噩梦吓醒一样，这里的"惊"不是害怕，而是被自己沉重的忧愁突然刺痛的感觉。这种愁苦已经积累到身体自动产生反应的程度。
2. "梦轻难记"——短暂的梦难以抓住
形容那些零碎模糊的梦境记忆，就像早上醒来时努力回想却抓不住的梦。暗示主人公连在梦里都得不到慰藉，短暂的安宁也留不下痕迹。
3. "自怜幽独"——独自心疼着自己的孤独
"自怜"不是矫情，而像深夜失眠时抱紧自己的动作；"幽独"也不仅是孤单，更像被世界遗忘在角落的寂静。三个字就画出了一个蜷缩在黑暗中的身影。
这句诗最打动人的地方在于：它把抽象的"愁"变成了能感知的身体反应（惊醒），把飘渺的"孤独"变成了可见的生活场景（记不住的梦、黑暗中的自处）。我们每个人都有过这种时刻——明明很痛苦却说不出原因，这句诗正好替我们表达了那种说不清道不明的低落情绪。
周邦彦
周邦彦（1056年－1121年），中国北宋末期著名的词人，字美成，号清真居士，汉族，钱塘（今浙江杭州）人。历官太学正、庐州教授、知溧水县等。徽宗时为徽猷阁待制，提举大晟府。精通音律，曾创作不少新词调。作品多写闺情、羁旅，也有咏物之作。格律谨严。语言典丽精雅。长调尤善铺叙。为后来格律派词人所宗。旧时词论称他为“词家之冠”。有《清真集》传世。