久在樊笼里，复得返自然。
现代解析
这句诗描绘了一种挣脱束缚、重获自由的畅快心情，像长期关在笼子里的鸟终于飞回山林。
“久在樊笼里”说的是长期被困在不自在的环境中——可能是枯燥的工作、复杂的人际关系，或是城市里快节奏的压力，就像被关在铁笼里透不过气。
“复得返自然”则是突然解脱的幸福感，像周末抛下手机去郊外踏青，像辞职后躺在草地上看云，重新感受到风吹在脸上的轻松。这种“自然”不仅是山林田野，更是一种顺应本心的生活状态。
全诗的魅力在于戳中了现代人的共鸣：我们常常为生活妥协，活成“该有的样子”，而这两句诗提醒我们，偶尔放下负担、找回真实的自己，那种快乐就像囚徒突然被宣告无罪释放。
陶渊明
陶渊明（352或365年—427年），字元亮，又名潜，私谥“靖节”，世称靖节先生，浔阳柴桑（今江西省九江市）人。东晋末至南朝宋初期伟大的诗人、辞赋家。曾任江州祭酒、建威参军、镇军参军、彭泽县令等职，最末一次出仕为彭泽县令，八十多天便弃职而去，从此归隐田园。他是中国第一位田园诗人，被称为“古今隐逸诗人之宗”，有《陶渊明集》。