现代解析
这首诗写的是一个长期在京城生活的人，因仕途沉浮而感到身心疲惫的状态。
前两句直接点出主题：在京城待得太久，让作者迷失了本心（"损道心"），身边也没有真正的朋友关心他的境遇变化（"念升沈"）。这里用"京华"代指繁华的京城生活，"道心"可以理解为最初的理想或本真。
中间四句用具体的生活细节描写这种状态：
- 生病时只有屋檐下的燕子作伴，去寺庙题诗时只有僧人应和，说明身边缺乏知心人
- 三个月没收到家书，新长出的白发说明思乡和忧愁
这些细节生动展现了孤独感和对家乡的思念。
最后两句是作者的反思：早知道在京城谋取功名不是好时机（"谏猎"指谋求官职），还不如隐居山中修养身心（"养金"指调养精神）。这里的"谏猎"用打猎来比喻在官场钻营，很形象。
全诗语言平实但情感真挚，通过燕子、家书、白发等日常事物，把一个人在繁华都市中的孤独、对官场的厌倦和对归隐的向往表达得淋漓尽致。最打动人的是那种"在热闹中感到孤独"的现代都市人也能共鸣的情绪。
赵师秀
赵师秀（1170～1219年）字紫芝，号灵秀，亦称灵芝，又号天乐。永嘉（今浙江温州）人。南宋诗人。