南归诗十九首 其一 不寐
天道有昼夜，动息两不争。喜昼而悲夜，无乃非人情。
嗟余婴此患，何以处死生。衾裯既已温，筦簟有馀清。
人皆乐睡乡，胡我独惺惺。自从出门来，十卧九不宁。
夜则摇其精，昼复劳其形。常恐大命至，奄忽道无成。
公卿是何物，性命乃可轻。学道三十年，此心犹未安。
辗转一夕间，扰扰千万端。病以爱为本，忧怖乃相干。
物生每徇性，夙习不可刊。顺或忘其源，逆则撄其湍。
心迹既以违，调伏良亦难。逝将放吾意，俯仰得所欢。
真际未可期，庶以澄内观。
现代解析
这首诗讲的是一个失眠者的内心独白，用非常真实的口吻描述了现代人也会共鸣的焦虑和思考。
开头用昼夜交替的自然规律作对比：白天本该活动，夜晚本该休息，但诗人却反着来——晚上清醒得像白天，白天又疲惫得像没睡过。这种颠倒让他陷入自我怀疑："大家都睡得香，为什么就我睡不着？"这种半夜辗转反侧、越想睡越精神的体验，相信很多失眠者都深有体会。
中间部分揭示了焦虑根源：诗人常年在外奔波（"出门来"），身体和精神双重透支。最扎心的是那句"常恐大命至，奄忽道无成"——害怕突然死去却一事无成。这里出现了全诗最犀利的质问："公卿（高官）算什么？值得拿命去换吗？"这种对功名利禄的反思，在今天职场人听来依然振聋发聩。
后段是更深的自我剖析：诗人发现自己三十年来追求"道"（理想），内心却从未真正平静。他把病因归结为"爱"（执念）——对事物的过度在意导致了忧虑。就像我们现代人刷手机停不下来，知道熬夜不好却控制不住，诗人也意识到习惯的力量难以改变（"夙习不可刊"）。
结尾看似豁达实则无奈：既然强求不来平静，不如顺其自然，在观察内心（"澄内观"）中寻找慰藉。这种"与其强迫入睡不如躺着"的佛系心态，恰恰是当代年轻人对抗失眠的常见策略。
全诗妙在把失眠时的胡思乱想写得层次分明：从身体不适到事业焦虑，再到人生意义的思考，最后回归自我调解。诗人像在深夜和我们聊天，那些关于内卷的疲惫、对成功的怀疑、自我较劲的痛苦，穿越四百年依然直击人心。