现代解析
这首诗讲的是如何保持身心健康，核心思想是"清心寡欲、回归自然"。我们可以从三个层面来理解：
1. 饮食有节
开头用"鸡壅"（鸡的肥油）和"豕零"（猪内脏）代表油腻食物，说要远离这些伤身的东西。诗人提醒我们，重口味饮食就像慢性毒药（酖毒），应该吃得清淡自然。
2. 心态平和
中间四句强调心理调节：忘记地位高低（宠辱两忘），看淡成败得失（荣枯一扫），这样心灵才能清净，眼睛才会明亮。特别指出要远离奸邪小人的花言巧语（繁声），保持内心正直。
3. 养生之道
最后用"灵根"比喻生命本源，说顺应自然规律（冥钧）才能固本培元。当身体气血调和时，四肢自然强健，这种状态比吃补药更重要。
全诗把身体比作花园：清除杂草（欲望）→松土施肥（调心）→自然生长（养生），用做饭、种菜这些生活常识来讲养生道理，既实在又充满智慧。
罗与之
罗与之，字与甫，螺川（今江西吉安县）人。曾应进士举不第（本集卷一《下第西归》），遂弃去，浪迹江湖间。其诗为刘克庄称赏。有《雪坡小稿》二卷。罗与之诗，以汲古阁影宋抄《南宋六十家小集·雪坡小稿》为底本。校以影印文渊阁《四库全书·江湖小集》本（简称江湖集）、顾氏读书斋刊《南宋群贤小集》本（简称群贤集），并酌校《四库全书·两宋名贤小集》本（简称名贤集）。