现代解析
这首诗写的是一位中年人对生活的豁达态度，核心思想是"放下"的智慧。
前两句"此身闲却有来由，白发中年已上头"像是在说：我现在能悠闲生活是有原因的，你看我头发都白了，人到中年啦。这里透露出一种历经沧桑后的坦然。
后两句最有意思："莫道无官无可弃，从今放下一齐休"。意思是：别以为没当官就没东西可放弃，从现在起我要把所有的包袱都放下。这里的"无官"可能暗指作者曾经为官，现在不再执着于官场得失；但更深层的意思是，人生要放下的何止是官职，所有让我们活得累的东西都该放下。
整首诗用最朴实的语言说出了一个深刻道理：人到中年，要学会给自己做减法。不是等到失去所有才放下，而是主动选择放下那些束缚心灵的东西。这种生活智慧，对现代人依然很有启发——我们总在为各种事情焦虑，其实有时候，放下才是真正的获得。
薛嵎
（1212—?）温州永嘉人，字仲止，一字宾日。理宗宝祐四年进士。官长溪簿。诗宗永嘉一派。有《云泉集》。