现代解析
这首诗讲的是做人要光明磊落，时刻保持诚实正直的品格。
前两句用"明室暗室"作比喻：无论在别人看得见的地方（明室）还是独处时（暗室），都要保持同样的行为准则。"方寸"指内心，意思是心里始终要有杆秤，不能欺骗自己。
后两句用"天高鬼神远"这个俗语来转折：不要说老天爷和鬼神离我们很远管不着，真正该怕的是自己心里那面镜子——你做的每件事，自己心里其实都清清楚楚。
全诗最妙的是"要须常畏自家知"这句，点破了自律的真谛：真正的约束不是来自外界监督，而是自己内心的道德底线。就像现在说的"人在做天在看"，其实最重要的是"自己在看"。这种强调自我约束的智慧，放在今天依然很有现实意义。
苏邦
苏邦，高宗绍兴间为宁德县丞（明嘉靖《宁德县志》卷三）。