现代解析
这首《西江月》讲的是修炼内丹的秘诀，用通俗的话来说就像一本"养生操作指南"。
全诗核心在讲修炼要注意三个要点：
1. 低调行事：开篇就说这是最高级的养生之道（"至灵至圣"），但不能随便外传（就像现在说的"商业机密"），平时说话都要注意避开敏感词。
2. 讲究天时地利：需要看准金木水火土五行的旺盛时期（类似农民种地要看节气），还要懂得阳气旺盛、阴气减弱的时间规律（就像中医说的"春夏养阳"）。
3. 团队合作要谨慎：虽然提到"三人同志"一起修炼，但特意警告要提防危险。最后强调"进火"（可以理解为调动体内能量）时要像操作精密仪器一样仔细。
全诗用做饭来比喻的话就是：好菜谱要保密，做饭要看火候，帮厨的人要靠谱，最关键步骤必须全神贯注。虽然讲的是古代炼丹术，但其中"做事要把握时机、注意保密、团队协作需谨慎"的道理，放在今天职场或生活中也一样适用。
薛式
薛式(公元1078 - 1191) 名薛道光、又名薛道原，字太源。北宋时阆州(今四川阆中)人，一说为陕西鸡足山人。内丹名家，石泰嫡传弟子，为道教南宗第三代传人，道教称为“紫贤真人”，南五祖之三。