现代解析
这首诗讲的是作者在山里隐居时的生活感悟，核心主题是珍惜时间、积极面对衰老和疾病。
前两句用大禹珍惜时间的故事做对比，说自己虚度光阴，不知不觉就老了。"悠悠"这个词既指时间漫长，也暗含自己过去活得漫不经心。这里藏着一种突然发现岁月流逝的惊讶和懊悔。
后两句用中医"七年病需三年艾"的典故（意思是重病需要长时间调理），说自己虽然生病多年，但提前准备药材治疗，总比瘫在床上等死强。"龙钟"形容老态，"陆沉"比喻颓废消沉，这两个词形成鲜明对比：一个是积极治疗，一个是消极等老。
全诗最打动人的是那种不服老的劲头。作者明明在说衰老和疾病，却用"犹胜"转折，透着一股"虽然...但是..."的倔强。就像现代人常说的"与其躺平，不如挣扎着站起来"，这种在困境中保持积极的心态，正是这首诗最大的魅力。
蔡格
蔡格（1183～1246）字伯至，号素轩，建阳（今属福建）人。生而颖悟，博览诸经，行高而德厚，学足而望隆，与模、杭、权兄弟自相师友，教诸子侄必遵家庭心学之训。抵邪卫道，与学者讲尽心知性之章，以力抵之，著《至书》以警人，作《广仁》以自励。躬耕不仕，毅然卫道，以振家声。