现代解析
这首诗是一位老者在晚年时对人生的深刻感悟，用雨天为背景，表达了对时光流逝的无奈和对品格的坚守。
前两句"背人岁月苦难禁，乌兔相追互起沈"用太阳（乌）和月亮（兔）的交替来形容时间飞逝，像在背后推着人走，想停都停不下来。这种时光流逝的无力感，很多人到中年后都会有共鸣。
中间四句是人生总结：回顾一生就像一场梦，但最要紧的是守住晚节（保持正直到老）。现在身体衰老了，腰细得挂不住腰带，头发稀疏得插不住发簪。这里用"腰带挂不住"、"发簪插不稳"这些生活细节，生动表现了衰老的无奈。
最后两句是悟出的道理：早就明白人生有起有落（盈虚）是自然规律，现在想效仿白居易（香山居士）和慧远大师（莲社），过清静淡泊的隐居生活。说明老人看透世事，想要追寻精神上的安宁。
全诗语言朴实，把深刻的生死感悟融入日常细节，既有对衰老的坦然接受，又有对品格的执着坚守，最后以超脱的心态作结，展现了传统文人面对晚年的典型态度。