现代解析
这首诗以轻松幽默的笔调，赞美了一位书法家的艺术造诣。我们可以从三个层面来理解：
第一句"家傅笔法学光尧"是说这位书法家继承了家族传统，学习古代名家（光尧指宋高宗赵构）的笔法技巧。就像现在有人从小跟着祖辈学书法一样，强调他基本功扎实。
第二句"圣草真行说两朝"夸他的书法水平高超。"圣草"指狂草，"真行"指楷书和行书，说明他各种字体都擅长。"两朝"可能暗指他的书法足以媲美前朝名家，像是一个行走的书法教科书。
后两句特别有趣，用对比手法点明书法真谛："天从自然成一体"是说好书法要像大自然一样浑然天成，反对刻意做作。最后用"虎步龙跳"这个常见比喻来调侃——那些故作姿态的书法（像老虎走路、龙腾跃），其实还不如自然流露的笔法来得妙。
全诗精髓在于：真正的艺术不是炫技，而是将技巧内化后自然流露。就像我们欣赏舞蹈，不是看演员能跳多高，而是看动作是否行云流水。这种反对形式主义、追求自然天成的艺术观，在今天依然很有启发。
杨皇后
（1162—1233）会稽人。宁宗后。少以姿容入官，失其姓氏，后有杨次山者，自称其兄，遂姓杨。累进贵妃，与曹美人俱有宠。韩皇后死，韩侂胄劝立曹美人，宁宗不听。嘉泰二年立杨为皇后。因深恨侂胄，后指使次山与史弥远谋杀之。宁宗死，弥远谋废皇子赵竑而立成国公赵昀，杨后无奈，矫诏废竑而立昀，是为理宗。尊为皇太后，同听政。次年撤帘。卒谥恭圣仁烈。