现代解析
这首诗用简单直白的语言，道出了一个漂泊者的辛酸与自嘲。
前两句"乞索生涯寄食身，舟前波浪马前尘"像两幅动态画面：第一幅是像乞丐一样四处讨生活，靠别人接济过日子的窘迫；第二幅是永远在奔波的状态——不是在水上迎着风浪行船，就是在陆上骑马赶路，身后扬起一片尘土。这两句把"居无定所、辛苦谋生"的状态写得特别生动。
后两句突然转向自我调侃："无成头白休频叹，似我白头能几人？"意思是：虽然一辈子没什么成就，现在头发都白了，但别老叹气啊！像我这样活到白头的人能有几个呢？这里藏着两层心思：表面是苦中作乐，用"能活到老就不错了"来安慰自己；深层却透露出心酸——连平安活到老都成了值得庆幸的事，可见这一生有多艰难。
全诗最打动人的地方在于真实。不美化苦难，也不刻意卖惨，而是用"舟前波浪马前尘"这样具象的画面让读者感同身受，最后用带刺的幽默化解沉重。这种在困境中保持豁达的态度，让现代人也能产生共鸣——就像今天很多人自嘲"打工人""社畜"，其实也是一种面对压力的智慧。
冯班
冯班(1602～1671) 明末清初诗人。字定远，晚号钝吟老人。人江苏常熟。明末诸生，从钱谦益学诗，少时与兄冯舒齐名，人称“海虞二冯”。入清未仕，常常就座中恸哭，人称其为“二痴”。冯班是虞山诗派的重要人物，论诗讲究“无字无来历气”，反对严羽《沧浪诗话》的妙悟说。有《钝吟集》、《钝吟杂录》、《钝吟书要》和《钝吟诗文稿》等。