玉抱肚
若论玄妙，听周风一诀。把婴儿姹女，木金间隔。从头分别。
先擒六贼三尸灭。后捉玉兔饮乌血。仗剑锋，麾魔障，荡袄邪。
全凭志猛烈。那些个手段最奇绝。龙奔虎走，来往放乖劣。
两兽擒来吾怎舍。炉烹鼎炼无暂歇。乾坤至宝，阴阳造化，斡运龟蛇。
东鸡叫出西江月。会入黄庭赏白雪。上丹温，中丹暖，下丹热。
三田宝结。众仙举我赴金阙。寥阳胜境，教我怎生说。
现代解析
这首词讲的是道家修炼内丹的过程，用神话般的语言描绘了一场"人体内部的奇幻冒险"。
上半部分像在讲修炼者的"战斗准备"：
1. 开头说修炼方法很玄妙，要掌握阴阳调和的诀窍（婴儿姹女代表阴阳，木金间隔指调和）
2. 修炼者要先清除杂念（六贼三尸），再调和气血（玉兔乌血代指气血）
3. 像战士一样持剑扫除身心障碍，需要极强的意志力
下半部分变成"炼丹现场直播"：
1. 用龙虎相争比喻体内能量流动，说要把这两股能量抓住炼化
2. 描写炼丹炉里昼夜不停的炼制过程（东鸡叫、西江月指昼夜）
3. 炼成三颗不同温度的"仙丹"（上中下三丹田），最后修炼者感觉自己要飞升成仙了
全词妙在把枯燥的修炼过程写成热血冒险：
- 把调息运气比作"捉龙擒虎"
- 丹田发热说成"炼丹炉冒热气"
- 最后得道成仙的体验，被形容成"众仙抬着去天庭赴宴"
就像用神话大片的方式，给我们看了一场发生在人体内的"修真特效电影"，把深奥的道家思想变成了看得见摸得着的奇幻画面。