七返砂歌
金公年六十，六十金公老。
姹女年六十，六十姹女少。
金公年三十，姹女还渐少。
老翁得少妻，枯杨自生筱。
夫妻同一处，成道和合了。
根本是黄芽，金公元一家。
姹女入铅室，须臾地变茶。
覆月合仰月，仰月急须赊。
固济重固济，固济似丹家。
丙丁张下诐，混沌自甜葩。
七八阳数极，九六更须加。
四壳阳既满，五色似朝霞。
去阳除覆月，上上好黄芽。
黄即黄金色，白即白马牙。
变化成运载，故号曰河车。
玄明与滨伏，夫妇同一家。
本是王阳术，黄帝羡金花。
智者能隐秘，愚者向人誇。
若达此道者，鹤控白云涯（《大还丹照鉴》。）。
姹女年六十，六十姹女少。
金公年三十，姹女还渐少。
老翁得少妻，枯杨自生筱。
夫妻同一处，成道和合了。
根本是黄芽，金公元一家。
姹女入铅室，须臾地变茶。
覆月合仰月，仰月急须赊。
固济重固济，固济似丹家。
丙丁张下诐，混沌自甜葩。
七八阳数极，九六更须加。
四壳阳既满，五色似朝霞。
去阳除覆月，上上好黄芽。
黄即黄金色，白即白马牙。
变化成运载，故号曰河车。
玄明与滨伏，夫妇同一家。
本是王阳术，黄帝羡金花。
智者能隐秘，愚者向人誇。
若达此道者，鹤控白云涯（《大还丹照鉴》。）。
现代解析
这首《七返砂歌》讲的是古代炼丹术的奥秘，用夫妻比喻炼丹材料，把复杂的化学变化写成生动的故事。我用大白话帮你拆解：
1. 核心比喻
把炼丹材料比作老夫妻："金公"（铅或金属）像60岁老汉，"姹女"（汞/水银）像60岁却显年轻的女子。有趣的是当"金公"变年轻（30岁），"姹女"反而显得更少——这其实在说炼丹时金属与汞的比例变化。
2. 炼丹过程
就像枯树发新芽（"枯杨生筱"），老金属遇到汞会产生新物质。诗中"黄芽"是炼丹术语，指金属表面生成的黄色结晶，被视为丹药雏形。"铅室""变茶"是说汞进入容器后发生的颜色变化。
3. 关键操作
提到要反复密封容器（"固济重固济"），控制火候（用"丙丁"指代火候），最后物质会像朝霞般呈现五彩——这是描述金属化合物在高温下的颜色变化。
4. 终极产物
"河车"是道家对完美丹药的称呼，"黄金色""白马牙"形容丹药结晶的两种形态。结尾说这是黄帝传下的秘术，聪明人懂得保密——点明古代炼丹术的神秘性。
现代理解
这诗本质是用诗歌记录化学反应：金属+汞→加热密封→产生新化合物。古人不懂化学原理，就用夫妻结合、返老还童等生活现象来比喻，既形象又保密。诗中数字（七八九六）可能代表火候时间或配料比例，就像现在的实验参数。