现代解析
这首词讲的是道家修炼的境界，用大白话来解释就是：
上阕说修炼的核心秘密——"谷神"（人体丹田）藏着长生不老的玄机，在静到极致的状态（杳冥）里能炼成金丹。像驾驭牛马般调动体内阴阳能量（坤牛乾马指阴性能量和阳性能量），这才是真修行人的本事。
下阕讲修行要摆脱世俗束缚——扔掉名利枷锁后，体内阴阳二气（金童玉女）自然和谐运转。只要片刻专注就能打通关键窍穴（玄关），让水火既济（体内能量平衡），通过特定方法就能炼成大道。
全词亮点在于： 1. 把抽象的修炼过程形象化，比如用"驾牛赶马"比喻调控体内能量 2. 强调修行要诀就八个字：放下名利+专注当下 3. 最后点明修炼不是苦熬岁月，而是掌握方法后的"顿悟"
本质上是用诗词讲了一堂道家养生课，把深奥的修炼原理转化成普通人能理解的比喻，既保留神秘感又具实操性。