水调歌头
其胎息注想之迷，因与酬唱水调歌头于后。
采取铅须密，诚意辨妍媸。休教错认，夺来鼎内及其时。二物分明真伪，一得还君永得，此事契天机。记取元阳动，妙用在虚危。
法寅申，行子午，总皆非。自然时节，梦里也教不属精津气血，不是肺肝心肾，真土亦非脾。言下泄多矣，凡辈奈无知。
采取铅须密，诚意辨妍媸。休教错认，夺来鼎内及其时。二物分明真伪，一得还君永得，此事契天机。记取元阳动，妙用在虚危。
法寅申，行子午，总皆非。自然时节，梦里也教不属精津气血，不是肺肝心肾，真土亦非脾。言下泄多矣，凡辈奈无知。
现代解析
这首词讲的是古代道家炼丹养生的秘诀，但用了一种很隐晦的比喻方式。我们可以把它分成三部分来理解：
1. 炼丹的关键准备（上片） - "采取铅须密"：就像提炼金属需要精选原料，修炼也要挑选对的"精气"（生命能量） - "鼎内及其时"：把精气引入身体（鼎）要抓住最佳时机 - "二物分明"：要分清真假能量，找到真正的元气就能永久受益 - "虚危"：指身体特定部位（可能指丹田），这里藏着生命能量的开关
2. 常见误区（中片） - 很多人执着于在特定时辰（寅申子午）修炼，其实不对 - 真正的修炼不靠刻意控制呼吸、津液这些有形的东西 - 也不是单纯保养五脏器官
3. 核心秘密（下片） - 真正的修炼是顺应自然节律 - 关键是一种超越具体器官的"真土"（比喻人体本源能量） - 最后感叹这些道理说出来就贬值了，普通人很难真正领悟
现代启示： 这其实在讲养生和修心的智慧： - 反对机械化的修炼方法 - 强调找到身体内在的自然节律 - 提醒人们不要执着于表面功夫 - 真正的健康源于对生命本质的把握
作者用炼丹术语包装的，其实是关于"如何顺应自然规律来调理生命"的哲学思考，这种思想在现代养生、气功练习中仍然能看到影子。