现代解析
这首词讲的是道家修炼的境界，用大白话来解释就是：
上片说的是修炼方法——就像做菜要掌握火候一样，修道也要平衡阴阳（对立统一的两面）。保持纯粹的心性，像保护刚出生的婴儿一样呵护自己的本真。通过调节刚柔动静（比如练功时的动作与呼吸），反复提炼内在能量（九还丹），最终达到身心清爽的状态。
下片讲修炼成果——修到深处，人的本性觉醒，就像突然开了天眼，看什么都通透。这时候整个人从内到外都透着灵气，走到哪都自带"仙气"。真正悟透"空"的境界（不执着于物质表象），就能和宇宙融为一体，像擦干净的镜子一样不沾尘埃，超脱世俗烦恼。
全词魅力在于把玄妙的修道过程，用"炼丹""擦镜子"这些生活化比喻讲明白。最后达到的境界，其实很像现代人追求的"内心通透、活出真我"的状态，只不过古人用道家术语来表达。
王吉昌
王吉昌，生平不详，元代人，号超然子，出家学道，有《会真集》。