频更其阵，抽其劲旅，待其自败，而后乘之。
出自 《三十六计·并战计·偷梁换柱》
译文设法频繁地调动和变更敌方阵容，促使敌人抽换主力，等待它外实而内虚之时，就可以趁机攻打。
现代解析
这句话讲的是一个高明的对抗策略，核心思想是：通过不断干扰对手的布局，削弱对方的核心力量，等对手自己露出破绽时再抓住机会一举取胜。我们可以用下棋来比喻：
1. "频更其阵"就像不断改变自己的棋路，打乱对方的布局节奏，让对方摸不清你的真实意图。
2. "抽其劲旅"相当于专门针对对方最强的棋子（比如车、马）进行牵制或兑换，逐步削弱对方的战斗力。
3. "待其自败"是说要有耐心，等对方因为阵型混乱、主力受损而自己出现失误。
4. "而后乘之"就是抓住这个时机发动致命一击。
这种策略的精妙之处在于：
- 不是硬碰硬，而是用巧劲
- 注重消耗对方而非自己蛮干
- 讲究时机把握，不做无谓消耗
现代生活中，这个策略可以运用在商业竞争、体育比赛甚至人际交往中。比如篮球比赛时，通过频繁换防消耗对方主力球员体力，等他状态下滑时再加强进攻，就是这个道理的生动体现。