不怕念起，惟恐觉迟。
出自 《续资治通鉴·宋纪·宋纪一百四十九》
译文不要怕自身会产生恶念，要恐惧谨慎的是发觉自身恶念太迟。
注释觉：醒悟。
赏析指产生了恶念，要尽早地醒悟。
现代解析
这句话的意思是：人难免会有不好的念头冒出来，这并不可怕；真正危险的是你察觉这些念头的速度太慢，甚至毫无觉察。
就像你走在路上突然想踢一脚路边的小狗——这个念头本身只是大脑的随机放电，但如果你没立刻意识到"这个想法不对"，就可能真的付诸行动。我们脑子里每天会产生成千上万个念头，其中难免有自私、嫉妒、愤怒等负面想法，这是人性使然。
关键在于"觉察速度"：
1. 高手能在负面念头刚萌芽时就抓住它，像按下删除键一样快速清理
2. 普通人往往等这个念头发酵成情绪甚至行动后才发现问题
3. 最危险的是完全丧失觉察力，把恶念当正常想法
这就像开车时的危险警报系统：老司机发现方向盘轻微偏移就立即修正，新手等到车快撞护栏才反应过来，而醉驾的人根本感觉不到车辆失控。这句话的精髓在于提醒我们：思想的防线要前移，自我觉察就是最好的刹车系统。