虑澹物自轻，意惬理无违。
出自 南北朝 谢灵运 《石壁精舍还湖中作》
译文忧虑的事情少了自然觉得没有烦心事，心情畅快就会觉得很顺心。
注释澹：同“淡”。意惬：心满意足。理：指养生的道理。
赏析此句阐述了诗人游后悟出的玄理：一个人只要思虑淡泊，那么对于名利得失，穷达荣辱这类身外之物自然就看得轻了。
现代解析
这句话的意思是：当一个人内心平静、不过分忧虑时，外界的物质负担就会显得不那么沉重；当心态感到满足时，自然就不会违背事物的道理。
我们可以这样理解：
1. "虑澹物自轻"：就像背包旅行时，如果总担心东西带不够，行李会越装越多，反而成了负担。但若心态放松，只带真正需要的，背包自然变轻。生活中也一样，少些不必要的焦虑，压力就会减轻。
2. "意惬理无违"：好比做菜时，如果总着急翻动锅里的菜，反而容易炒糊；但若是掌握好火候，耐心等待，菜自然美味。心里感到踏实满足时，做事反而更符合规律。
这句话的精妙在于用生活现象揭示心理规律：不是外界事物本身轻重在变，而是我们看待它们的心态在起作用。就像同样的工作量，开心时做觉得轻松，烦躁时就觉得沉重。它提醒我们：调节好内心状态，才是应对生活压力的关键。
谢灵运
谢灵运（385年－433年），东晋陈郡阳夏（今河南太康）人，出生在会稽始宁（今浙江上虞），原为陈郡谢氏士族。东晋名将谢玄之孙，小名“客”，人称谢客。又以袭封康乐公，称谢康公、谢康乐。著名山水诗人，主要创作活动在刘宋时代，中国文学史上山水诗派的开创者。由谢灵运始，山水诗乃成中国文学史上的一大流派，最著名的是《山居赋》，也是见诸史册的第一位大旅行家。谢灵运还兼通史学，工于书法，翻译佛经，曾奉诏撰《晋书》。《隋书·经籍志》、《晋书》录有《谢灵运集》等14种。