得忍且忍，得耐且耐，不忍不耐，小事成灾。
出自 《增广贤文·上集》
译文能忍就忍，能耐就耐。倘若不忍耐，小事就会酿成大灾。
注释忍:耐，把感情按住不让表现.
赏析指做事懂得忍耐，易于成功，急躁冒进，必然失败，“小不忍则乱大谋”，能够将情绪收放自如的人才能掌握大局。
现代解析
这句话讲的是为人处世的智慧，核心就四个字：学会忍耐。
举个生活例子：同事不小心打翻你的咖啡，如果你立刻发火，可能引发争吵甚至影响工作关系；但若忍住脾气说"没关系"，既维持了体面，又避免矛盾升级。这就是"得忍且忍"的价值——把可能激化的矛盾化解在萌芽状态。
后半句"不忍不耐，小事成灾"像预警灯：许多大麻烦往往源于没处理好小情绪。比如路上被人碰了一下，若非要争个对错，可能从口角演变成打架。生活中80%的冲突，其实都输给了那20%没控制住的脾气。
这句话的魅力在于它用"忍"和"耐"两个动作，教会我们做情绪的主人。真正的忍耐不是懦弱，而像弹簧的收缩——暂时压下火气，是为了更有力地掌控局面。就像煮粥要文火慢熬，为人处世也需要这种"小火慢炖"的智慧，让时间成为化解矛盾的帮手。