食不语，寝不言。
出自 《论语·乡党篇》
译文嘴里吃着东西的时候不要说话，到了该睡觉的时候就按时睡觉。
注释寝：睡觉。
赏析此句体现出安静恬淡的生活方式，体现了孔子注重人的修养和品德教育的思想。
现代解析
“食不语，寝不言”字面意思是：吃饭时不闲聊，睡觉时不说话。这句话看似简单，实则藏着古人对生活智慧的深刻理解。
吃饭时闭嘴，是对食物的尊重
想象一下，边吃饭边高谈阔论，饭粒喷溅、汤汁洒落，不仅吃相难看，还可能呛到。古人认为吃饭是身体吸收能量的重要时刻，专注咀嚼才能更好消化。就像现在人常说的“专心吃饭”，其实是在提醒我们：对待日常小事的态度，反映了对生活的敬畏。
睡觉时静心，是对睡眠的负责
睡前喋喋不休，大脑会持续兴奋，就像手机后台运行程序一样耗电。古人没有科学解释，但观察到“睡前话多易失眠”。现代科学也证明，睡前放松能提升睡眠质量。这句话本质上是在教我们：学会“关机”，才能高效“重启”。
背后的生活哲学
这两件事的共同点是：在该做什么的时间，就专注做什么。吃饭就认真感受食物滋味，睡觉就彻底放松心神。这种“专时专用”的理念，在今天这个 multitasking（多任务处理）的时代尤其珍贵——手机下饭、熬夜刷剧成了常态，而古人用六个字就点破了“高质量生活”的秘诀：少点分心，多点用心。
就像我们不会边刷牙边唱歌（容易呛到），某些事情本来就需要纯粹的专注。这句话的魅力在于，它用最日常的小事，教会我们一种不贪多、不敷衍的生活态度。