现代解析
这首诗讲的是一个人修身养性的感悟，用生活化的比喻道出了自我完善的道理。
前两句说修炼品德就像爬坡，有深有浅，但只要中途停下就会前功尽弃。就像爬山时喘口气可以，但要是坐下不走了，就永远到不了山顶。
中间四句用喝酒、生气两个生活场景作对比：喝醉时能保持清醒（明持敬），发怒时能心平气和（见养心），这才是真功夫。做好事不该等别人督促，勤奋努力要像父亲老师在旁边盯着那样自觉。
最后两句是过来人的感慨：年轻时虚度光阴，老了才懂得自我反省。就像很多人年轻时觉得日子还长，等头发白了才后悔没早点用功。
全诗用"醉怒"等生活细节说大道理，像长辈唠家常般亲切。最后"垂老方知"四个字尤其打动人心，让人联想到自己是否也在浪费宝贵时光，有很强的警醒作用。
刘克庄
刘克庄(1187～1269) 南宋诗人、词人、诗论家。字潜夫，号后村。福建莆田人。宋末文坛领袖，辛派词人的重要代表，词风豪迈慷慨。在江湖诗人中年寿最长，官位最高，成就也最大。晚年致力于辞赋创作，提出了许多革新理论。