现代解析
这首诗是感叹人生短暂、忧国忧民的晚年之作，用简单数字道出深沉感慨。
前两句用对比手法写生命无常：后山（指北宋诗人陈师道）去世时才49岁，而自己活到70岁已是幸运。但"崇宁一日前"这个具体时间点暗示：哪怕多活一天，都可能见证更糟糕的世道变化。
后两句用假设表达痛心：假使自己能活到80岁（七袠指70岁），就要亲眼目睹"中原丙午年"的灾难（可能指1126年北宋灭亡的靖康之变）。"忍见"二字饱含无力感——既不忍看，又不得不看。
全诗用数字串起人生与历史：49岁、70岁、80岁，对应着个人生死与国运兴衰。老人用算寿命的方式算国运，越算越心凉，把对生命将尽的焦虑与对国家命运的忧虑完全融合在一起。最打动人的是那种"活得太久反而成煎熬"的矛盾心情，展现了乱世中知识分子的良知与痛苦。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。